Waldbaden
Mit allen Sinnen erleben – dabei Kraft und Energie durch Bäume tanken.
Mit verschiedenen Naturritualen und Entspanungstechniken.
Waldachtsamkeits-Tour bzw. Waldbaden? Was ist das?
Der Ansatz zum Waldbaden stammt aus Japan und wird „Shinrin Yoku“ genannt, was so viel bedeutet wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Hierzulande hat sich der Begriff „Waldbaden“ etabliert.
Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen im Wald, mit dem Zweck sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Wir gehen beim Waldbaden nicht wirklich in einem Waldbach oder See baden, sondern tauchen ganz in die wunderbare Atmosphäre des Waldes ein. Wir genießen Bäume, Sträucher, Moose, Wurzeln und vieles mehr in vollen Zügen und ganz bewusst – mit allen Sinnen.
Das hat einen wunderbaren Effekt auf den Körper, den Geist und die Seele. Denn bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht.
Waldbaden ist das Richtige für dich, wenn…
… Du dich im Beruf überfordert und überlastet fühlst.
… Du antriebslos, müde, angespannt und auch verspannt bist.
… Du grübelst und keine Lösung findest.
… Du wieder Halt in deinem Leben suchst.
… Du dich innerlich unruhig und getrieben fühlst.
… Du dich unausgeglichen fühlst und mit deinem Leben unzufrieden bist.
… Du dich erfrischen möchtest.
… Du dem Alltag mal entfliehen und etwas ganz anderes erleben möchtest.
… Du die Natur intensiv wahrnehmen, sie besser kennen und schätzen lernen möchtest.
Wir gehen nicht einfach im Wald „spazieren“.
Ich zeige dir Möglichkeiten auf, wie du den Kontakt zur Natur nachhaltig für dich und dein Leben nutzen kannst!
Komm doch mal mit!
Zum Waldbad mit mir treffen wir uns an einem vorher vereinbarten Ort. Bevor wir gemeinsam in den Wald gehen, starten wir mit einem kleinen Ritual.
Von da an steht Entschleunigung, Langsamkeit und das Schlendern mit offenen Sinnen im Mittelpunkt. Wir werden nur sehr langsam unterwegs sein, auch stehen bleiben oder uns hinsetzen, und uns ganz auf diesen Ort einzulassen. Daher werden wir auch nur wenige Kilometer gehen.
Ich lade dich im Wald ein, verschiedene Übungen z.B. zur Sinneswahrnehmung, kleine Meditationen oder Übungen aus der Achtsamkeits-Praxis zu machen. Dazwischen gibt es immer wieder das absichtslose Schlendern, welches gerade in der heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit eher ungewöhnlich ist. Zum Abschluss gibt es eine Feedback-Möglichkeit und ein Abschluss-Ritual.
Bitte ziehe dich wetterentsprechend an, trage festes Schuhwerk und denk auch an Sonnen-, Insekten- oder Regenschutz. Ich empfehle ein Getränk, einen kleinen Snack und auch eine Sitzunterlage mitzunehmen.
Waldbaden wirkt präventiv und kann unser Immunsystem wunderbar unterstützen. Bei akuter Krankheit oder Beschwerden, geh bitte zu einem Arzt oder Heilpraktiker. Waldbaden kannst du dann ein paar Tage später 😉
buchbare Extras
Wald & Wiese Picknick
Auszeit in der Hängematte
Preise
Waldachtsamkeitstour (ca. 4 Std.): 42 €/Person
Wald & Wiese Picknick: 10 €/Person
Auszeit in der Hängematte: 10 €/Person
